白露后，寒气开始增长，昼夜温差逐渐加大，感冒病开始多发。
对于抵抗力正常的人而言，如果感冒了，一般多喝开水、注意休息，一周以内不用药就能够痊愈。但是，对于慢性肾病患者来说，感冒却没那么简单。感冒对肾病患者的危害慢性肾炎患者如果发生感冒，会触发免疫反应、炎症介质因子而损害肾单位。感冒1次就会加重肾脏损害1次，反复感冒就会反复加重损害肾脏。当肾单位硬化坏死到一定数目，就会造成肾功能损害，引起慢性肾功能不全，严重者引起尿毒症。同时，部分肾病患者在得了感冒后，往往不能很快察觉到身体的损伤，等到身体出现浮肿、肌酐翻倍后，才能有所警觉。而这个时候，肾功能的损伤已经非常严重。因此，肾脏病患者预防流感，对肾小球疾病的发病和预后都有着极为重要的意义。那么，肾病患者该如何预防感冒、流感？戴口罩疫情期间，全民戴口罩，不仅防新冠病毒，连带感冒人数也下降很多！据重庆晨报报道，医院年冬天来院就医的感冒患者至少下降50%。理论上来说，戴上口罩就相当于在口腔和鼻腔前面设置了一道屏障，可以阻挡导致呼吸道疾病的病毒或者是细菌进入鼻腔或口腔，从而起到预防呼吸道感染的作用。不过，戴口罩一定要注意口罩的卫生情况。佩戴口罩前需要洗手，避免手接触口罩的内面，并且尽量在2-4小时更换一次口罩，保持口罩干净无污染。增加免疫力锻炼身体骨骼肌运动能够使机体免疫功能发生改变，提高人体的免疫力。但是，运动不是动起来就行，长时间不运动的人偶尔来一次运动，可能会更伤身体。科学的运动方法，应该是每周锻炼3-5次，每次15-30分钟比较好。运动方式可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有条件的还可以选择爬山、瑜伽。多喝热水多喝水可以让我们的鼻腔以及口腔中的黏膜保持湿润状态，抵御病毒，还可以让我们的身体保持良好的新陈代谢和免疫系统效率。一般成人每天需饮水ml（肾功能不全者饮水量需要根据医嘱）。一定要养成按时喝水的良好习惯，不要等到口渴才想起来喝水。按时作息熬夜会使人容易疲劳，精神萎靡，机体神经系统功能紊乱，引起体内器官和内分泌失衡，降低人体免疫力。只有睡眠充足，人体免疫细胞与免疫器官才能发挥正常功能。一般来说，最佳的入睡时间是晚上9-10点，最晚不能超过11点。养成习惯，按时作息。注意环境和个人卫生上文说到，戴口罩是预防病毒的一个有效方法，但是其作用是有限的。一般病毒有可能会附着在物体表面，比如公共场合的电梯按钮、扶手、座椅、栏杆等，用手触摸后会将双手污染。此时，如果污染的双手接触口腔、鼻腔、眼睛黏膜，也会导致感染。因此，保持双手的卫生十分重要。从外面回到家中、接触公众物品后，饮食前都要记得洗净双手。特别是回到家中后，必要时还可以洗脸、清洗鼻孔，做到万无一失。同时，在室内一定要多开窗通风，保持空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次大概在15分钟左右，这样既可以保持室内空气清新，又可以抑制细菌的滋生。??戳视频，看“肾友如何预防感冒流感”李德天教授中国医院肾内科-下期见-
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