周一
早餐：
牛奶麦片
蛋糕
早点：
苹果
午餐：
红烧鸡胸肉
青瓜炒蛋
雪梨银耳猪骨汤
午点：
海带绿豆沙
方包
周二
早餐：
西红柿瘦肉汤粉
早点：
香蕉
午餐：
瘦肉黄豆焖腐竹
炒菜心
鱼头豆腐汤
午点：
八宝粥
蒸发糕
周三
早餐：
花生烧骨粥
椰蓉包
早点：
雪梨
午餐：
豆角肉粒炒香干
清炒冬瓜丝
家常三鲜汤
午点：
牛奶西米露
蒸紫薯
周四
早餐：
彩丝汤面
早点：
葡萄
午餐：
土豆红烧排骨
清炒白菜
紫菜虾米汤
午点：
瘦肉贝壳粉
周五
早餐：
萝卜糕
猪肝瘦肉粥
早点：
橘子
午餐：
肉汁豆腐
上海青
百合蜜枣猪肺汤
午点：
纯牛奶
肉松面包
秋季保健小常识
家长朋友们，你们好！
长假刚刚结束，小朋友的生活作息时间正处于调整期，恰逢近期气候不稳定，气温骤降，屡创新低，孩子们免疫力较低，易多发疾病，为此，幼儿园特别提示广大家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。
三暖二凉原则
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
此外，幼儿园还要特别提示家长朋友们：
1、即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。
2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。
3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
让我们为了孩子们的健康共同努力吧！最后祝大家每天开心!
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