每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势
医生作为医学专业人士，对于自己的健康保养有些什么特别的经验呢？
发霉食物要全部扔掉。花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，一定不要再吃了，长期低剂量摄入也会增加癌症风险。而且，水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。
有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。一旦发现霉变食品，大家一定要坚决丢弃。别拿自己的健康冒险。
肾内科医生：上厕所要勤快
长时间的憋尿，导致膀胱炎等尿路感染，严重地会影响肾脏功能，增大患膀胱癌的可能性。多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。
神经内科医生：拒绝暴怒
尽可能克制情绪，不暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。对于血压升高不要放任，即使是轻微的血压升高也不要忽略。
口腔科医生：定期洗牙
自从我做了牙医后，我经常对我的父母说：“牙齿只要发现有问题，就要马上去检查。一口健康的好牙是可以为您服务一辈子的。”如果您现在还是一口好牙，就要做到定期洗牙，发现牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛，医院去检查，不要忽视不管。
骨科医生：不久坐沙发
现在腰不好的人越来越多，其实注意生活中的小细节，可以避免很多伤痛。
中老年人、较瘦的人，臀部皮下脂肪较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构。我家里虽然有沙发，但从不久坐。
平时最好坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。
乳腺科医生：每个周末素食一天
保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。但如果你偏爱肉食，可以采用替代方法多吃鱼肉，少吃红肉，有时还可以在周末素食一天，且不要吃含激素成分的保健品。
同时还要注意维生素B12摄取，如果长期缺乏容易导致营养不够、精力下降、增加老年痴呆风险；这种维生素主要存在于动物性肉类，尤其是红肉中，所以如果常年吃素的话，每天喝一杯牛奶就能够保证B12的摄入量。
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