“
我们今天请到了乳腺外科的谷教授为我们谈谈，在日常生活中我们如何进行乳房保健。
”一保证充足的营养充足的营养可以使乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
二“行得端坐得正”平时保持优美的体态，尤其是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分的展示。
三合适胸罩合适的胸罩会使乳房在呈现优美外形的同时，也能得到很好的固定、支撑作用。要根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩。
四避免意外伤害平时注意保护乳房，免受意外伤害，尤其是在拥挤的公共汽车上，以及逗弄小孩时要注意。
五乳房的清洁极为重要平时应经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，尤其是对于那些先天性乳头凹陷者来讲，这一点尤为重要。
六定期进行检查定期对乳房进行自我检查，定期到专科医生处做乳房的检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断，早期治疗各种乳房疾病。
七情绪愉悦平时应保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动，良好的精神状态对人的身体健康十分重要，当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时，人体内环境的平衡状态受到干扰，可能会成为许多疾病的诱因，因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，以免造成各种疾病的发生。
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