北京专业白癜风专科 http://www.paisufa.com/
听说，小A在半夜两点钟敷着“前男友面膜”刷着微博。
听说，小B的中学同学因为过度劳累而猝死。
听说，小C得了癌症。
”其实疾病，
可能离你没那么远，
别再心存侥幸了！
年轻的你，熬夜时看到父母发来的“养生法则”，撇撇嘴装没看到；每天烟、酒、碳酸饮料、垃圾食品什么都往肚子里塞。
你知道吗？你在透支你的健康！
养生保健应该“未雨绸缪”！
于是，
你听了姥姥的叮嘱，把破洞的牛仔裤脱掉，乖乖套上秋裤。
你每天像模像样在保温杯里泡上枸杞。
你再也不会嘲笑父母和你所说的那些养生法则。
......
人活这一辈子，就两句话：年轻的时候，不拖累父母，年老的时候，不拖累子女。
健康是一种责任。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就没有了一切！
之前接触到一位76岁的老年朋友，他告诉我，他完全有信心活到岁以上。
同他交谈后才得知，他淡泊名利、注重养生、坚持运动、爱好学习、起居有常、饮食有节、远离烟酒。他每天至少学习两个小时的健康知识，运动不少于30分钟，还参加一些文娱活动。
他尝到了养生保健的甜头。他的收入约50%用于健康投资，他说争取临终前不住院，不吃药。他以一颗自信而平常的心尽享着晚年的幸福生活。
这个世界上没有因为养生保健而贫穷的，但到处都是因为不懂养生而倾家荡产的！所以有句话说得好：今天不养生，明天养医生！
养生不是消费，而是人生必要的一种提前准备。
我们该如何养生？
饮食保健不应吃过吃快过饱，否则影响胃功能，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。鱼肉，鸡蛋，蔬菜，水果缺一不可，保持营养均衡。
运动锻炼生命在于运动，最好每日都运动。运动可以强化心肺功能，令身体保持在较佳的状态。一般可选择慢跑、散步、健身操等有氧运动。
调节心态要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头。我们要努力做事，但是不要被其枷锁。要学会自我调节，不被任何事影响心情。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。
养生保健，从生活中的一点一滴做起。从今天开始，好好吃饭，好好休息，别让健康问题成为我们每天的烦恼。
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