人体内的钠60%来自食盐，余下40%源于食物。医学证明，盐是人体不可或缺的化合物，是维持人体生理平衡的必需品。
其中所含的氯、钠、钾成分，对人体肌肉、神经、心脏等器官，以及消化、血压、激素分泌等功能有至关重要影响。倘若缺盐，将引起肌肉痉挛、头痛、恶心、腹泻、全身懒散、心律不齐，严重还会因心脏衰竭而死亡。
正所谓物极必反，盐摄入过多也会影响身体健康，吃盐多会导致众多疾病，最直接的就是高血压。
以下几种食物是我们日常经常接触到的，看看如何健康饮食吧！
来源：江宁科普
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