《中医经典养生》
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每天很多的心灵鸡汤，
每天有很多的各种零食、小菜、花边，
眼花缭乱，应接不暇。
还没有对主菜下手，
一天可能已经结束。
什么最值得你花时间，
哪些花的时间可以省下来，
哪些可以做到断舍离。
那些信息，其实我们错过也无所谓。
把时间留给属于自己的大餐
传统中医理论学说：风、寒、暑、湿、燥、火等外因和喜、怒、悲、思、恐等内因形成的邪毒，造成人体经络堵塞、气血亏虚、脏腑功能低下所致。
主要由以下几方面因素引起：
一、心理失衡。古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，操心过度，不仅会引起睡眠不良，还会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响各系统的正常生理功能。七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是人的正常情绪，但是七情过用会致病。如：过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。
二、饮食不当。每一种食物都有自己的自然属性，对人体的五脏六腑有不同的作用。现代人常偏食、不按自然规律饮食（如反季食物、转基因食物等）、热量过高、食品人工添加剂过多、人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，都会造成五脏六腑的营养缺乏，进而影响脏腑的正常功能，使机体的代谢功能紊乱。
附注：中国人的饮食是用筷子，原是以纤维性食物为主。《黄帝内经》讲：五谷为养，五果为住，五畜为益。畜就是猪肉、羊肉。孔子还说过这样的话：60岁以后的老人如果体力不行的话还要吃点肉。那就说明我们祖先在过去是以纤维性食物为主的，这是几千年遗传基因的结果。西方医学不是，西方人一手拿刀一手拿叉，从他们的祖先开始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因为“鱼生火，肉生痰”，身体里面热太多了就喝冰水，他们的生活习惯和中国人的习惯是不一样的，但是现在很多中国人都变成了好食肉者，很多五十多岁四十多岁的人，小时候饿着，改革后吃饱了，当了官吃好了，于是就吃成了高血压、高血脂，而且是一种直线上升的趋势。由于你拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子去对付那牛排呀，鸡腿呀，不得代谢病才怪呢！
三、噪音、郁闷。科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使人群的生存空间减小，备受噪音干扰。噪音会造成人的情绪紊乱、精神极度紧张、易怒、脱发、焦躁不安、食欲减退等症；还对人体的心血管系统和神经系统产生不良影响，如片头痛、心脏病等。
四、空调。高层建筑林立，房间封闭，常年使用空调，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，影响细胞正常的生理功能，进而造成身体的诸多不适症状。
五、逆时而作。人体就和许多生物一样，有着极强的“时间观念”。科学家发现，人体存在着23天为一周期的体力波动循环，28天为一周期的情绪波动循环，在一天之中也存在着器管敏感度、体温、血压等有规律的周期性变化。这就是“生物钟”，也就是人的生理节奏和脏腑工作规律。现代科学证明生物钟与自然界密不可分，我国自古就有“天人合一”的养生观念。生物钟维持着生命运动过程的气血运行和新陈代谢的规律，每个人只有遵照这个规律作息，才能身心健康，否则就会引起内分泌系统紊乱，给疾病侵袭造成可乘之机。
六、锻炼不当。生命在于运动也在于静养。由于季节变化、个体体质差异，所以练体强身是一门个体差异很强的学问。依据阴阳学的理论：早晨适合稍大量的运动，晚上最好是散步；《黄帝内经》上说：春生、夏长、秋收、冬藏，告诉我们春夏适合稍大量的运动；秋冬适合散步、太极等运动量较少的运动。做到动静平衡，自然健康。如果没有计划、没有适当方式的锻炼，必然会损坏健康。
七、乱用药品。现代人稍一有病就大量服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，使机体产生耐药性，还会产生一定的副作用，破坏免疫系统。
八、内劳外伤。外伤劳损、房事过度、烦心事过多、思虑过度、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油，神如火，火太旺，油易干。神太用，则精气易衰。只有一张一弛，劳逸结合，才能避免内劳外伤引发各种疾患。
九、六淫致病。六种气候现象：风、寒、暑、湿、燥、火是自然界正常的气候变化。但是当着六种变化过于强烈或在某个季节、节气出现不应该出现的，就会成为影响人体健康的重要外在因素。如：风寒过盛，可引起风寒感冒；风寒湿杂至，留注关节经络，引起关节僵硬、麻木、疼痛甚至炎症。
今日话题综上所述空气污染、噪音、自然气候的反常现象等是主要的环境因素；工作压力大、精神压力大、紧张的工作节奏是主要的社会因素；机体的超负荷运转、不良的生活习惯、对养生保健的忽视，是主要的人为因素。选择灸得乐手工艾灸调理亚健康是很好的方法，10次一个疗程，休息1-2天，三个疗程就明显可以感受到显著的疗效，坚持艾灸亚健康状态远离我们的生活，继续艾灸能延年益寿。艾灸是一种容易掌握的方法，推广艾灸，让世界充满艾，人们会因为艾而更健康。
如何艾灸？
灸的时候，要全神贯注灸字，火上久，就是说，艾灸时间短了，不行。根据结气、结块、脏寒程度，最好是让灸得乐中医专业医生帮忙把体内的大冰块分成小块，分而治之，实在不行，人体是有窍道的，走窍道。
脏寒的人往往会长一层厚厚的脂肪保护自己，在那厚厚的脂肪上灸等于是隔着棉被烤冰棍，会外焦里嫩，所以要掌握窍道，第一个窍道就是神阙穴，那是做艾灸最好的地方。
古人做艾灸，就是一个仪式，跟上香一样，很专注，很虔诚，所以做艾灸要全神贯注，把你的气、意、心神都聚到一块工作，灸的时候，身体会感到渗透，很舒服。
过去是天然灸，把艾绒做成火柴头大小，点着，往皮上一捻，兹拉一下。现在市场上卖灸盒，隔空灸，是懒汉的办法，达不到治疗效果。艾灸是人治，最好是两个人互相灸。灸条很难熄灭，如烟虽熄，灰中有火。互相灸的话，不仅不会烫伤，而且灸的人会感觉到艾灸头上有气脉在跳，被灸的人也会有这种感觉，可谓得气了，跳动感是表明你的气过去了，因为灸的同时也在用你的气。
灸的时候，要全神贯注，观察被灸人被烤的地方，是否变红，变热，甚至出汗，出湿气。不同的病，灸出来的艾卷烟灰的颜色会不一样，正常的是白灰偏青，不正常的人有发红的。
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