您,是亚健康吗？
亚健康(sub-health)又称第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等。是指一些身心上的不适应感；某些疾病的临床前期表现，一时难以明确临床病理意义的“症”，如疲劳、失眠、忧郁、头痛等；因衰老，重病、慢性病的恢复期，而表现为虚弱及不适。它们的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断。
目前普遍认为，亚健康状态是由于心理、生理、社会三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱而致。不良个性的人往往有不合理的信念和认知方式。由于心理不健康，往往对社会变化的适应能力较差，如敏感、内向、多疑的人出现亚健康的频率较高；常出现易怒、易激动、焦虑、烦躁等负面情绪的人，亚健康状况也比较常见。生理亚健康是指人体各系统的生理功能紊乱、衰退，或综合体能下降，精神不振，体力“透支”，表现为：神经系统（头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振等），循环系统（心悸、胸闷、胸部隐痛、临界高血压、高血脂等），消化系统（食欲不振、胃部隐痛、腹部膨胀、消化不良、便秘等），呼吸系统（憋气、气短、喉部干涩或有堵塞感），感官系统（耳鸣、听力减退、眼干涩、酸胀），内分泌、代谢系统（体重超标、肥胖或偏瘦、无汗或自汗、临界甲状腺功能亢进、高血糖或低血糖），免疫系统（抵抗力下降、易感冒或易患其他疾病），运动系统（动作迟缓、肌肉酸痛、关节运动欠灵活）。社会压力是人类进步发展的内在动力，但是当这种压力超出了人的承受能力时，压力就会成为破坏力，破坏健康，破坏人类的发展，表现为社会适应能力下降、人际关系不协调、家庭关系不和睦等。不良生活方式与亚健康的形成。此外不良生活方式也是导致亚健康的因素之一。如生活不规律、熬夜、吸烟、饮酒、高热量、高脂肪饮食、缺乏运动。
中医学认为，亚健康是“未病”的一种重要表现形式。中医学倡导“上工治未病”，十分注重人与自然、环境、社会的和谐统一，注重情志等因素对人的影响，强调整体观念、辨证论治，主张“未病先防”和“天人合一”、“形神统一”、“动静结合”等医疗卫生保健思想。这些理论恰恰与人类健康观念的变化以及医学模式的转变相适应。因此，中医学“治未病”的思想对于亚健康的防治具有独特优势。
中医“治未病”思想对亚健康防治包括两层含义：从健康到亚健康的预防和从亚健康到疾病的预防，此即所谓“未病先防”和“既病防变”。其防治总原则：健康的生活、行为、工作方式是提高生命质量，预防“亚健康”的根本方法；饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度等养生之术是平素自我防治亚健康的有效手段；调整阴阳失衡状态，是治疗亚健康总的指导原则；益气养心、疏肝解郁是中医药干预亚健康的治疗大法。同时中医治未病还提出了养精调神、合理饮食、强身健体、适度用药的干预亚健康四部曲。
来源：吉林市卫生计生委中医处
编辑：吕莽
赞赏
长按鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹舵渶鏉冨▉娉曞浗鏁忕櫧鐏?
转载请注明地址:http://www.yongjiushiye.com/bjff/7617.html
