三月以来，天水的天气渐渐变暖，逐渐进入春暖季节。气温的变化，不仅使得人们衣服不好搭配之外，流感也开始频频侵袭人体健康。千万不要认为感冒只是小病，掉以轻心。想要安全、健康的度过感冒时期，积极预防感冒，您最好了解下面的知识。
关于感冒99%的人不知道的三个真相第一真相
感冒是一种由病毒引起的上呼吸感染“综合症”，有超过种以上的病毒可能诱发感冒。
第二真相
一般说来，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。
第三真相
感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18--48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
警惕最易感冒的四个时刻温度骤变时
天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。
太忙的时候
过于疲劳以至于身体免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。
服用某些药物时
长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染。
室内人群过于密集时
如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。应该适当地去户外走走，呼吸新鲜空气。
感冒后立即做八件事第一步：找一张床
睡觉就是“最好的感冒药”。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。保证每天8小时的睡眠。
第二步：补点维生素C
吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃等，都能起到缓解感冒症状的作用。
第三步：打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
第四步：吃流质食物
热汤、热粥既有利于消化，又有助于缓解感冒症状和肠胃不适。
第五步：换个大水杯
保证每天喝毫升水，也可适当饮用电解质饮料，补充体能。
第六步：喝羊酸奶
肠道是人体最大的免疫器官，肠道有益菌群对免疫力有至关重要的作用，因此，流感高发季更应该饮用羊酸奶补充益生菌。
第七步：服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第八步：耐心等它过去
一般感冒7天左右即可自行消失。若症状一直持续或急剧恶化，医院诊断。
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感冒早预防
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