文章来源：医院公众平台
俗话说“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。
预防呼吸道疾病，首先要保证室内空气流通，早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。在日常生活中要注意多饮水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水有利于身体排毒。不要一次大量饮水，应间断性饮水，一天的饮水量要在毫升左右。
要注意饮食。保证三餐定时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，不要偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜、水果。
要及时增加衣物。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素，秋季昼夜温差较大，要注意保暖。
●肠胃投资黄金时期到了
●哲思
停止精神内耗，做有用的事
●防秋燥先润肺
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