北京专科痤疮医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1689403531784044510&wfr=spider&for=pc深秋秋
霜降即将到来，深秋已悄然接近。由于气温骤降，很多同学都有了感冒的症状，那么如何预防秋季感冒呢？请跟随小编的脚步一起来看看吧。
1早晚加衣
秋季时节的昼夜温差加大，早晚出门一定要带一件外套，体质较弱，抵抗力差的同学，更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等方面的因素。
保证充足睡眠
每天睡眠少于7小时，患感冒的几率将会增加三倍。同时需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不要使用空调电扇，适时关启门窗避免凉风入侵，保证睡眠质量。
23适量的锻炼
适当的锻炼能够提升身体免疫力，提高我们的身体素质，可以有效预防感冒病毒的侵袭。
平时多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水有利于身体排毒、预防感冒。
45空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。早中晚开窗通风各三次，每次15分钟为宜，保持室内空气清新，抑制细菌滋生。
只有拥有一个健康的身体，才能更好的实现梦想。好好照顾自己，不仅是为自己，更是为远在他乡的亲人。
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图片来源
央视新闻
编辑
贺子懿
美工
贺子懿
责编
刘雅婷
审编
周长缨孔嘉祎
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