白内障患者和糖尿病失明者补充硒后,发现视觉功能有改善
二、富含矿物元素的食物
1.硒保护视觉器官,是影响视力不可缺少的微量元素经研究测定人的视网膜、虹膜、晶体等与视力相关组织含硒量最高硒可使人体产生大量的可溶性蛋白—谷胱甘肽,滋养眼球晶体状态,使人目光炯炯缺乏时,可引起晶体透明度下降,视网膜模糊,甚至导致白内障人体对硒生理需要量很少,为50微克/天,适宜摄入量为50~250微克/天
眼睛健美的食物还有不少,如富含蛋白质的食物、富含矿物元素(如钙、锌、硒、铬等)的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食物等此博文旨在让关心眼睛健康的朋友在选择食物时多加注意,保护好您的心灵窗口
人视网膜上的杆状细胞和锥状细胞在功能上有所不同,前者主养生保健有哪些项目要功能主暗视,后者主明视杆状细胞对微光之所以敏感,是因为它含有一种感光物质——视紫红质,这种物质是由维生素a和蛋白质合成的,如果蛋白质缺乏合成视紫红质就受影响,便会引起夜盲症、白内障等眼疾另外如果蛋白质——热能营养不良,会导致肝脏va的释放减少,影响视觉功能因此,在平衡膳食的基础上,适当增加蛋白质的供给很重要蛋白质广泛存在于动植物食品中,以动物性食品为优质蛋白质
一、富含蛋白质的食物
在膳食中要注意合理搭配富含硒的食物动物肝、肾、肉类及海产品是硒的良好食物来源,紫苋菜、芦笋、蘑菇、大蒜、芝麻等也富含硒
2.其他矿物元素如钙、锌、铬、铜等都是保护眼睛的的重要营养素钙、铬缺乏可导致近视眼;锌缺乏可引起目光回春保健操66节痴呆;铜缺乏可导致原发性视网膜色素变性,影响眼肌和晶体功能
最近我们在网上看到一条消息说,做眼保健操对眼睛没有保健作用,还残害了青少年让眼保健操的“功效”受到了质疑,那么眼保健操要是不能对眼睛起到保健作用,我们的日常饮食中有哪些食物能保护我们的眼睛呢?下面我们来看看
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