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文/郁贤敏
我是一名电信退休职工，今年72周岁，年轻时只知道上班要积极努力工作，在家要尽心照顾好老人和孩子，保证家人温饱，有病去看医生。根本不懂什么叫养生，什么是保健。
在长达36年的工作期间，我争强好胜，事事不甘落后，加班整夜更是家常便饭，造成体力透支。再加上平时坐的多，动的少，饮食起居不太规律。所以身体一直处于亚健康状态。由于常年累月不注意自身保养，到更年期反应很大，出现焦虑，恐慌，潮红，出虚汗，莫名发脾气等症状。特别是退休后，随着年龄增长，许多毛病接踵而来。如慢性咽炎、贫血、低血压、低血糖、胃溃疡、便秘、痔疮、失眠多梦、关节疼痛、骨质疏松等，真是一体多病。
年5月做CT查出腰椎2、3、4、5骶骨都有骨质增生，膝关节退行性病变，髋关节膨隆。因腰椎不好压迫神经，不能骑自行车，连上下楼走路都有困难，真是苦不堪言。当时医生建议做手术，但由于骨密度指标低下，动腰椎手术人会瘫，风险大只能保守治疗。
这时才给我敲响了警钟，开始重视自己的保健和养生。
此后，我陆续购买了不少的养生保健书籍。如：《60岁登上健康之路》、《中老年保健和防病》、《自我保健妙计》、《穴道按摩对症图典》、《人体经络使用手册》还有经络图、手图、脚图、足部按摩模型（一对小脚）和一台紫微星理疗仪，开始摸索物理治疗的方法。我一方面用西医的药物治疗，一方面用中医的热敷、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、拍打经络穴位。坚持每天做洪教授提倡的《晨起10个一分钟》，晚饭后散步三刻钟左右。还参加社区拳草队。每天晨练一个小时，做广播操、甩手操、关节操、跳健身舞、打柔力球等。经过一段时间的治疗和运动锻炼，收获不小。腰腿疼明显好转，髋关节，膝关节肿胀消除，弯腰，转身下蹲已无大碍，脚也不抽筋了，体质也有明显增强，体检指标基本正常。
但好景不长，随后又发生二次骨折。一次是年8月15日上午，在下楼时不当心摔倒造成右脚踝关节骨折，另一次是年5月份，有一天在买菜回家的路上，为让一个小男孩的滑板车而造成左手腕处桡骨骨折。年更是我遭大难的一年。丈夫被查出晚期直肠癌，住院手术治疗，花去23万多钱没能挽回一命，落得人才两空。他的离去对我打击非常的大，8个多月的日夜陪护，使得我心力憔悴寝食难安，精疲力尽痛苦不堪。
年11月份，我本人被查出“结肠腺瘤”住院，因腺瘤较大，无法肠镜切除，只能动大手术剪掉一段肠子，花掉一万五千元装了根进口的含钛的管子。手术后连续四年每做一次肠道复查，已有息肉生出来，为了摘息肉，又住院2次。医生说我属于多发性息肉，以后还要继续每年做肠镜复查。我已经前后做个七次肠镜。不知以后还要做几次才能结束。肠道息肉，大便不好的问题一直困扰着我，不知该如何办才好？
自从加入《天天健康》大家庭后，我每天看吴老师的北京治疗白癜风最好的医院北京哪里有专业治疗白癜风的医院
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