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芳香疗法进入中国大陆约有20年了，随着对芳香疗法的认知一步步加深，大众惊喜地发现除了美容院护肤、芳香推油，这种身心整体的疗愈在季节调养、身心、亚健康和体质调理，进而重疾、慢病的预防、养护，及至全科辅助治疗上都能发挥意想不到的作用。芳香疗法作为自然疗法中植物疗法的分支，正以其科学有效、简便易行、怡人的香气和生活方式化的应用，逐渐进入千家万户。
除了高发的心脑血管疾病、癌肿和失智症三大健康杀手，亚健康正成为越来越多现代人的生存状态。世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。有研究表明，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。
通俗地说，亚健康就是处于健康和疾病之间的一种状态。他们通常没有器官、组织、功能指标上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自己觉得活得很累。
分析亚健康状态的成因，除了客观的环境污染、环境荷尔蒙和食品安全问题，主观上的因素有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等等。如果真是亚健康，就确实需要整体改变生活方式，包括工作和生活状态，日常工作方式，把自己调整到一个健康的状态。
芳香疗法作为一种身心灵整体的疗愈，是最有可能通过芳香生活方式的建立，帮助人们改善亚健康状态，在一饮一食、吸闻涂抹之间真正预防疾病于未然。
首先，芳香疗法的本质，正如《易学难精的芳香疗法》一文中写道：“是通过蒸馏、溶剂萃取、CO2超临界萃取等方式，收集芳香植物可挥发的小分子(也就是香气)，运用经皮吸收（涂抹按摩）、吸嗅和香薰、口服（特定系统所需时在专业指导下使用）、贴敷、泡浴等方式作用于人的身心，对身体各系统产生保养保健和疗愈功效。
芳香疗法主要采用精油和纯露来作用于身心，其中精油所含的是芳香分子的脂溶性成分，纯露所含的是芳香分子的水溶性成分，精油和纯露可以通过水蒸气蒸馏同时取得，在具体应用中，因应不同身体系统的需要来选用。同时，由于精油必须通过植物油等溶解稀释才能使用，所以品种多样、功效各异的植物油，也成为芳香疗法重要的介质，与精油、纯露共同构成芳香疗法的金三角。”
从这三种产品在生活方式中的应用，例如精油熏香调节睡眠和情绪，纯露喷洒用于爽肤怡情悦性或口服调节胃肠、泌尿系统、改善虚寒，植物油佐餐增补营养、强健细胞、排毒养颜等等，知道芳香疗法可以从情绪压力、睡眠、免疫力、增加能量、体质调理等多个方面改善机体的健康状况，化亚健康为健康。
那么，我们具体该如何来做呢？
首先要从大处着眼，全面补充细胞营养，增加能量，提高免疫力。根据季节、居住地、个体体质选择不同的芳疗级植物油，按照所含欧米茄3、6、9的成分按比例搭配食用，补充人体所需多种不饱和脂肪酸。多种不饱和脂肪酸是细胞膜结构的基本组成部分，可以使细胞膜更强健，有效抵御感染源入侵，提高免疫力；提供生理和代谢能量；利脑、神经中枢，分泌有益于心脑血管、免疫系统的成分，降低血栓形成；改善炎性体质；是脂溶性维生素的唯一载体……因此在病后久虚、慢性疲劳综合症的应用中，大量口服及食用芳疗级植物油是不可缺少的一个环节。详情请见《芳香小白专栏
芳疗级植物油之口服油》。
同时根据个体状况阶段性地补充营养素，如多种维生素和矿物质、钙镁片、辅酶Q10，甚至直接食用提高体能的全植物提取营养液。我们常常给年迈体弱、病后久虚、容易疲劳的人群每天食用一包全植物营养液，对体能提升有很大的帮助。
必要的话还需辅以慢性体质调理的嫩芽制剂，如缓解潮热盗汗、睡眠障碍和各种心血管问题的女人50+嫩芽制剂，养肾的欧石楠制剂，消炎祛风湿抗组织胺的黑加仑制剂，保肝利胆、有效降低胆固醇的栓皮槭制剂……在自然疗法中，芳香疗法+嫩芽制剂的组合，被誉为个案疗愈的完美组合，因为芳香疗法直指症状、起效快，而嫩芽疗法则从根本上改善体质，促进健康。
然后要从细处着手，运用精油、纯露和植物油、植物成品等缓解个案突出的不适症状：睡眠、情绪压力，或是消化、呼吸、肌肉骨骼等身体某些系统的不适。精油适用多系统的拨乱方正，可以激励、抑制或平衡身体各功能，只需少量使用。植物油作为基底油使用，稀释精油后涂抹治疗全身；纯露也是与精油配合作用于全身各系统，尤其是消化、泌尿、水循环，以及长期体质调理等等。
综上所述，有效改善亚健康状态需要在补充能量、提高免疫力、改善体质的基础上，和缓解症状相配合，同时改善饮食、运动、睡眠等生活习惯。当然体质的改善需要假以时日，在症状基本缓解后跟随节气变化进行四季的芳香保养保健。在芳香的生活方式中，此时只需吃点、喝点、抹点芳香产品，保持神经和身体各系统的平衡，就能预防亚健康向不健康的状态转化，真正预防疾病于未然，何乐而不为呢？
编丨芳香女主人
图丨网络
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