这个夏天南京的天气可够摆的，
暴力梅还没让人喘口气，
三伏天来啦！
小伙伴们注意了，
今年的三伏天是40天“加长版”！
年7月17日~年7月26日：为初伏10天
年7月27日~年8月15日：为中伏20天
年8月16日~年8月25日：为末伏10天
这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
最热的天气才刚刚开始！这是真的↓
潘西们！遮阳防晒的战役打响了！
Bangbangbang...
小编手贱搜了一下非洲国家埃塞俄比亚的城市：贡德尔的天气↓
是不是突感凉爽的小雨滴迎面而来？
南京的小伙伴们？
谁和小编明天去非洲避避暑？
你有没有听过老人家：“冬病夏养！三伏天养生是很重要的，就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体”：
“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！”
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒？
听我港一港中医的传统看法:
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，中医认为这是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！夏日防寒看3招：
冷饮！冷饮少吃点！
小编给你推荐两款神汤，比冰棒还爽：
绿豆汤解暑，夏日必备~：
方法1：绿豆用沸水浸泡10分钟，冷却，放入冰箱冷冻4小时后再煮；
方法2：绿豆放入保温瓶倒入开水盖好，3-4小时后涨大变软，再下锅煮。
大火烧开煮10分钟，这时绿豆没熟不能食用，喝汤可以消暑；
大火烧开煮上30分钟以上，绿豆软烂，汤浑浊，将绿豆连汤带豆一起吃掉可解毒。
然而，绿豆汤解暑的效果虽好，却性偏寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝。
解决方法如下↓↓↓
三豆汤：祛火、解乏、消痱子三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。“三豆”即：绿豆、赤小豆和黑豆。
绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消作用。
不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
：
绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
还要多吃丝瓜多跑步哦！
想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
明日入伏！真正炎热的开始！
大家做好准备！切勿贪凉！
好好过三伏天，一年身体健康顺遂哦！！！
来源：最爱大北京、人民日报、新浪微博
编辑：小天
联系
更多精彩白癜风去哪里治疗最好北京医院治疗白癜风费用
转载请注明地址:http://www.yongjiushiye.com/bjxg/1431.html
