夏季女性调理内分泌可食大豆多游泳【图】
导读说明：夏季是个让人消瘦的季节，也是女人内分泌极易失调的时节。专家提示女性朋友，夏季调理内分泌重点需要从饮食、运动和作息时间3方面入手。可多食大豆勤游泳。——洛阳健康，洛阳地区最权威健康医疗信息门户，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。夏季女性调理内分泌多食大豆勤游泳临床上，很多女性每到夏季都会出现类似症状，让大家饱受困扰。据黄艳红分析，夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水份和营养更容易丢失，再加上酷热难眠，致使情绪焦虑、烦躁。因此，女性在夏季最容易出现内分泌失调。专家提北京权威白癜风医院示女性朋友，夏季调理内分泌重点需要从、运动和作息时间3方面入手。首先，很多女性朋友会出现苦夏，吃不下饭，或有人，不吃主食。这样做都会加重内分泌紊乱。新鲜果蔬、高蛋白食品每天都要摄取。如果怕胖，可以少吃主食，多吃黄豆类食品。黄豆中含有植物雌激素，对调理内分泌有帮助。其次，不能由于酷热就完全不运动。可以选择游泳、慢跑和打太极拳等合适夏季的运动，而且贵在坚持，不能三天打鱼两天晒，那是起不到作用的。最后，夏季高温，白癜风能彻底治好吗太早睡不着，因此很多女性就会比平时睡得晚。熬夜会致使激素分泌紊乱，直接影响月经。因此，夏季仍然要做到早睡早起，可在入眠前将空调定时，调剂温度，帮助入眠。
