最好的白癜风专科医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
秋季幼儿饮食保健小常识
随着深秋来临，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿免疫力比较弱，需要家长们的精心呵护。那么在秋季该如何给宝贝进行保健呢？
秋季给孩子吃什么对身体好
一、南瓜
南瓜可以防止幼儿嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
南瓜的做法：
1.南瓜糊：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
2.，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
3.南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
二、藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。三、水果
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给孩子喝。
梨：每天1-2个为宜。
甘蔗：每天最好不超过50克。
柑橘：每天至多吃2-3个即可。
柿子：一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
四、干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
秋幼儿的身体健康“七分养，三分治”，只要家长在秋季做好预防和保养，相信我们的孩子一定会平安地渡过骤冷骤热的秋天，健康快乐成长！
-END-
扫码
转载请注明地址:http://www.yongjiushiye.com/bjyp/bjyp/14573.html
