得了颈椎病怎么保健?这是很多患有该疾病的人群所 避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。
适时颈肌锻炼：颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。
注意合理用枕：得了颈椎病怎么保健?最需要注意的就是这个问题了，仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，而不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。
排除疑难杂症：虽然如此，但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或合并有其它病症的患者还要请医生诊断，以排除一些疑难杂症，以达系统全面康复。
通过以上所介绍的内容，相信大家对于得了颈椎病怎么保健应该有所了解了吧。希望所有的患者朋友都能够尽早的恢复健康。
护肤推荐美容护肤-水月老师《护肤先排毒，脸上几种状况告诉你，应该排毒了！》
水月老师已经通过先排毒的护肤方法成功帮助上百位有皮肤困扰的朋友，在一个月内解决了各种皮肤问题！她是如何做到的？长按下面的 和谐家庭 shanxin9
读历史 lishi
儿童心理学 babies6
营养学 yingyangx9
幸福人生心理哲学 lizhilizhi99
黄帝内经与身体健康 pyms99
间质性肺炎该如何进行治疗才能康复英俊小生乔任梁一路走好论抑郁症的危害