生完宝宝后，新妈忙碌极了，一会儿喂奶，一会儿换尿布。专家提醒，忙碌的妈妈在照顾宝宝的同时不要忘记关爱自己，万一不小心感冒了，反而会耽误照顾宝宝。
新妈为何容易感冒？
分娩后，新妈的体质较弱、抵抗力也明显下降，加之出汗较多，全身毛孔经常张开着，又长时间呆在房间里，一旦身体遇到急剧的温差变化，就很容易受凉而引发感冒。另外，新妈产后休息不好，机体抵抗力下降，家中其他人感冒时，也容易被传染。
新妈感冒了怎么办？
新妈感冒后，不仅对产后恢复不利，还会影响宝宝的身体健康，因此需要特别注意。
一旦发现有感冒症状，应尽量卧床休息，保证充足的睡眠，便于体力恢复；
多喝白开水、姜糖水以及各种新鲜果汁，以补充身体水分；
饮食要保持清淡、易消化，可以多吃富含营养的流质和半流质食物，如牛奶、面条、稀饭等，不吃油腻和辛辣刺激等食物；
必要时，可在医生的指导下服用药物。如果有发烧症状，应及时进行物理降温，服用退烧药时不宜哺乳。
如果出现高烧不退、咳嗽加重等症状，医院治疗。
一般来说，新妈感冒如果症状不严重，通过合理用药及饮食疗法，便可恢复健康。
合理用药
很多新妈妈感冒后都会忍着而不敢轻易吃药，生怕药物会通过乳汁给宝宝造成不良影响。实际上，不同的药物进入母乳中的药物含量也不同，有的只有用药剂量的1%～2%，不会对宝宝造成明显危害。比如，新妈若是患病毒性感冒时，可服用板蓝根、感冒清热颗粒、双黄连口服液等中成药；如果是细菌性感染，可用先锋六号、青霉素V钾片等头孢类抗生素或青霉素类抗生素。
饮食疗法
生姜红糖茶：
取生姜10g，切丝，加水煎至半碗，服用时加入适量红糖，趁热饮用。服用后盖被睡觉，有助于退烧和缓解感冒头痛。但应注意：生姜、红糖不宜过多，否则恶露量会增加，且持续时间长。
葱白糯米粥：
取g糯米洗净后，加适量水煮粥，快熟时加入葱白数根至煮熟，趁热空腹食用，适合感冒初起者，出汗即愈。
感冒后如何母乳喂养？
如果新妈感冒症状较轻，且没有发烧，可以继续给宝宝哺乳。因为此时妈妈体内会产生很多抗体，宝宝可以通过乳汁获得保护性抗体，来抵抗病毒的感染。
但要注意的是，妈妈给宝宝喂奶时，应避免近距离和宝宝接触，最好戴上口罩，以免将感冒传染给宝宝。如果新妈患了严重的上呼吸道感染，有发烧症状，且高烧不退，则应停止给宝宝喂奶，医院诊治，以免延误病情。
提示：新妈感冒期间，医院治疗暂时不能给宝宝喂奶，一定要坚持每天用吸奶器将乳房吸空，以免影响乳汁的正常分泌。
产后如何预防感冒？
1.加强营养增强免疫力
产后新妈的饮食要均衡，同时保持愉快的心情，避免劳累，以增强机体的抵抗力。可以适当多吃富含维生素的蔬菜水果和高蛋白食物，多饮水、多排尿，及时排除体内毒素，防止感冒病毒的侵袭。
2.注意防寒保暖和保持皮肤清洁
新妈坐月子要注意防寒保暖，穿衣也要薄厚适当，在保暖的基础上，防止穿衣过多造成出汗后受寒引发感冒。新妈妈产后出汗较多，应勤换内衣裤，被褥也要勤换勤晒，以保持皮肤清洁，避免病菌在潮湿的环境中繁殖生长。
3.保持室内空气新鲜和适宜的温湿度
新妈和宝宝居住的房间应坚持每天开窗通风2～3次，每次20～30分钟，以减少空气中病原微生物的滋生。开窗通风时，新妈和宝宝应避免对流风直吹身体。室内的温度最好保持在20℃～24℃，室内的空气湿度应保持在55%～65%，避免温差过大引发感冒。
4.少去公共场所和进行隔离消毒
感冒流行季节，新妈应尽量避免外出，以免感染病毒。如果家人感冒了，新妈妈应与其隔离开，并用食醋熏蒸法进行空气消毒。具体方法为：买一小袋食醋，倒入电饭煲内，关紧门窗，打开电饭煲，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，以起到消毒防病的效果。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
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