阳春三月保健三步走
揉腹
(信息时报)
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化这对老年人尤其重要
暖脚
梳头
“春三月,每朝梳头一二百下”,因春天阳气萌发,人体的阳气向外升发,毛孔舒展,代谢旺盛,生长迅速故春天梳头,十分有助于宣行郁滞,疏利气血,通达阳气
“寒从脚生”,在提倡春捂秋冻的初春,尤应做好足部保暖出去散散步,做个慢跑运动;睡前双脚泡一泡热水,既舒展身心,更暖足暖身
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