?多饮水、勤排尿
每天喝2~3升水，可以稀释尿液的浓度和促进多排尿，减少高浓度尿液对前列腺的不良刺激；与此同时，因为憋尿对前列腺和膀胱不利，要勤小便、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便。
?规律、节制的性生活过于频繁的性生活或者手淫会使前列腺短期内反复充血，引起前列腺增大不适，严重时影响排尿、甚至导致男性阳痿早泄；长时间的禁欲则会导致前列腺液不能及时排除，引起会阴部坠胀不适，同样对前列腺不利。因此建议广大男性同胞根据自己年龄及身体情况，进行规律节制的性生活。
?防止受寒及洗温水澡和温水坐浴寒冷可以增强交感神经的兴奋性，引起前列腺肿大，导致尿道内压增大、尿潴留、引起逆流，诱使及加重慢性前列腺炎。洗温水澡可以缓解盆腔肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状；每天在睡前用温水坐浴会阴部3~5分钟，可得到更好的效果。
?保持心情舒畅和勤于锻炼身体临床上显示，工作生活压力大会明显增加罹患慢性前列腺炎的概率。当心情舒畅身体放松的时候，慢性前列腺炎的症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持心情舒畅的状态。而锻炼身体可提高机体抵抗疾患能力，尤其是久坐的脑力劳动者更要注意。
?克服不良生活习惯因为烟酒及辛辣刺激食物可刺激前列腺及膀胱颈反复充血，加重前列腺局部胀痛的感觉，所以应尽量戒烟、戒酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强及油腻的食品。大便干结造成的便秘也会加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅。平时可多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。同时，久坐及骑自行车会增加前列腺的摩擦，加重慢性前列腺炎的症状，应尽量避免。
来源：《健康指南》年第3期[读者点题]第56页，如若转载，请注明出处。
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