每到九、十月份金秋时节，人们都很难适应忽凉忽热的天气变化，感冒者大量增加。在感冒最易流行的季节，如何预防感冒？
专家提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。
加强身体锻炼，慢跑或者是快步走。都是不错的选择。最好是清晨，或者晚上。对于没有多少锻炼时间的上班族来说，可以选择爬楼梯。
预防感冒讲究饮食均衡营养，适当“贴秋膘”。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
当然，如果小伙伴们不幸还是被感冒病毒光顾了，在初觉感冒的“黄金救援”时间点内，马上艾灸大椎穴、风池、曲池、合谷、尺泽，连续几次基本上普通感冒病毒的小火苗就会被及时浇灭了。
但是如果感冒比较严重的话，医院治疗，不要小看感冒，拖得久了容易引发一系列的并发症，因此最省钱又省心的办法就是把感冒的火苗消灭在萌芽之中。
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